Menu

Blog

Jeśli zrobicie na dużo pasty ze strączków i potrzebujecie ją gdzieś zutylizować, to polecam Wam potraktowanie jej jako zamiennik mięsa do obiadu. 😎 Wtedy:
✅ upieczcie ulubione warzywa z przyprawami 🥕🌶🥦🍆,
✅ dodajcie kaszę / brązowy ryż/ razowy makaron lub ziemniaczki 🥔🍚🍜,
✅ i nie żałujcie sobie surówki 🥗 👉 tutaj kryje się pewien trik, gdyż witamina C zawarta w surowych warzywach zwiększa przyswajanie niehemowego żelaza zawartego m.in. w strączkach 🙃. Poza tym warzywa chrupią i to wszyscy lubimy 😊.
Koniecznie upieczcie więcej warzyw, żeby starczyło na kolejny dzień ✌.

#lunch #obiad #lunchbox #dopracy #forwork #zdomu #domowe #homemade #zdrowejedzenie #dieta #dietabezdiety #wiemcojem #fit #zdrowystylżycia #healthylifestyle #zdroweodzywianie #healthyeating #healthyfood #healthyinspiration #zdroweinspiracje #foodie #polska #poland #dailydozen #dailydozenchallenge #roślinnie #strączki #legumes
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku

Od jakiegoś czasu sobota kojarzy mi się z zapachem świeżo pieczonego chleba 🍞😋.
I powiem Wam, że nigdy, absolutnie nigdy bym nie przypuszczała, że jego zrobienie jest takie proste🙉. Wystarczy ✅ wymieszać suche składniki, dodać ✅ wodę oraz ✅ zakwas i całą robota z głowy. 🙃
Pozostaje tylko czekać na wyrośnięcie i potem pieczenie ⌛.
Smak jest całkowicie bezkonkurencyjny, a możliwości modyfikacji - nieograniczone. 😎
Całym sercem Wam polecam i założę się, że będziecie zawsze pamiętali pierwszą jeszcze ciepła kromkę własnego chleba ❤.

EDIT: przepis w komentarzach. :)

#bread🍞 #chleb #weekend #weekendtime #domowychleb #home #dom #domowe #homemade #zdrowejedzenie #dieta #dietabezdiety #wiemcojem #fit #zdrowystylżycia #healthylifestyle #zdroweodzywianie #healthyeating #healthyfood #healthyinspiration #zdroweinspiracje #foodie #polska #poland
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku

Warto brać ze sobą coś na ząb do pracy, gdyż wtedy nie jesteśmy skazani na przypadkowe wybory np. gotową i niezbyt dobrej jakości kanapkę czy słodycze. 🤔
Teraz mamy bardzo duży wybór pudełek i z powodzeniem pomogą nam one przetransportować jedzenie w plecaku czy torebce ✌. Zrobienie kanapki + porównanie warzyw zajmuje 5 min., a jemy ✅ zdrowiej,
✅ taniej i ✅ smaczniej. 😎😋

#sandwich #kanapka #dopracy #forwork #zdomu #domowe #homemade #snack #przekaska #zdrowejedzenie #dieta #dietabezdiety #wiemcojem #sugarfree #bezcukru #fit #zdrowystylżycia #healthylifestyle #zdroweodzywianie #healthyeating #healthyfood #healthyinspiration #zdroweinspiracje #foodie #polska #poland
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku

W pochmurne dni przyda się trochę koloru 🙃. Jeśli bierzecie to pracy koktajl, dodajcie również do niego:
✅ produkt zawierający więcej tłuszczu np. awokado, orzechy, zmielone nasiona lnu,
✅ produkt zawierający błonnik np. płatki owsiane błyskawiczne czy ugotowane kasze.
To razem spowoduje, że przekąska będzie bardziej sycąca i spokojnie dotrwacie do kolejnego posiłku. 😎 Do mojego koktajlu dodałam jeszcze pomarańczę, jogurt, kurkumę i świeży imbir. 😋

#smoothie #koktajl #dopracy #snack #przekaska #zdrowejedzenie #dieta #dietabezdiety #wiemcojem #sugarfree #bezcukru #fit #zdrowystylżycia #healthylifestyle #zdroweodzywianie #healthyeating #healthyfood #healthyinspiration #zdroweinspiracje #foodie #polska #poland
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku

Nawet wracając z pracy ok. 20 :00 możemy zadbać o swoje żywienie. 😎✌ Panie, Panowie przed Wami:
✅ camembert / mozzarellą / twaróg,
✅ czerwone winogrona,
✅ rukola,
✅ podprażone orzechy włoskie ,
✅ krem balsamiczny,
✅ świeżo mielony pieprz.
Bon appetit❗🙃

#sałatka #salad #kolacja #Supper #zdrowejedzenie #dieta #dietabezdiety #wiemcojem #fit #zdrowystylżycia #healthylifestyle #zdroweodzywianie #healthyeating #healthyfood #healthyinspiration #zdroweinspiracje #foodie #polska #poland
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku