Menu

Blog

Ostatnie słoneczne dni w Warszawie przywołują mi myśli o letnich miesiącach. 🌞 W takim nastroju otworzyłam kolejną paczkę truskawek zamrożonych w ubiegłym roku. 🍓 Zrobiony z nich mus połączyłam ze słynnym puddingiem na bazie mleczka kokosowego i nasionek chia. ✌️
💡Pamiętajcie, żeby dać nasionkom ok. 3 - 4 godzin na napęcznienie. Wtedy w pełni skorzystacie z zawartych w nich kwasów tłuszczowych omega-3. 🤗😎

#healthyeating #healthysnack #healthychanges #healthylife #healthylifestyle #healthydessert #zdrowydeser #zdroweinspiracje #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowystylżycia #zdrowydeser #sugarfree #bezcukru #dietetyk #dietetykwarszawa
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku

Na konsultację dietetyczną, czyli pierwsze spotkanie z pacjentami, zawsze proszę o dzienniczek żywieniowy 📃, czyli posiłki, przekąski i napoje spisywane na bieżąco przez 2⃣ dni pracujące i 1⃣ weekendowy. Takie zapiski pozwalają mi między innymi:
👉 wskazać, jakie zmiany w swoim menu możecie wprowadzić od razu po wizycie 🤓,
👉 przewidzieć z czym mogą być problemy, gdy zaczniecie zmieniać swój sposób żywienia 🤔 oraz...
są świetnym materiałem do autorefleksji. 😎
Bo gdy zaczynamy spisywać każde sięgnięcie po gotową kanapkę czy batonika, albo gdy widzimy, że przez kilka dni w tygodniu obiad "rozmywa się" gdzieś pomiędzy jedną a drugą pilną sprawą do załatwienia, to widzimy, jak naprawdę wygląda sytuacja i czego potrzebujemy. A to już jest wstęp do zmian przez duże Z. 🔐😊

#zmianynalepsze #zmianyzmiany #wiemcojem #zdrowystylżycia #zdroweodzywianie #healthychanges #healthyeating #healthylifestyle #dietetyk #dietetykwarszawa
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku

Taki mam plan na ten weekend. 😊🙃

#zdroweodzywianie #healthyeating #weekendtime #weekend #zdrowystylżycia #healthylife #healthylifestyle #codokawy #rozwoj #dietetyk #dietetykwarszawa
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku

Kto powiedział, że ciasto trzeba jeść ukradkiem, a nie jako pełnoprawny posiłek ❓🤔 🤗 I tak chcąc zapewnić Mężowi przekąskę w pracy zrobiłam ciasto pełne magnezu, dzięki podwójnej silne gorzkiej czekoladzie i kakao 😎. A żeby dodać nieco suspensu, napiszę Wam, że znajdują się w nim również...warzywa. 😏 Edit: Zgadywanka zakończona, są to zmiksowane buraki i mąka z groszku. 😎
I od razu napiszę, że ciasto smakuje jak dobre brownie, a nie sałatka warzywna. 😂🤗

#zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdrowystylżycia #zdrowydeser #zdrowaprzekąska #zdroweinspiracje #healthylife #healthylifestyle #healthysnack #healthydessert #sugarfree #bezcukru #dietetyk #dietetykwarszawa
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku

Wczoraj na warszawskiej Ochocie miała miejsce III Gala Krzepkich Bez Cukru zorganizowana przez wyjątkową Fundację Szczęśliwi Bez Cukru, której mam ogromną przyjemność być częścią. 💞
A na niej między innymi przyznanie statuetek Krzepkich Bez Cukru, mnóstwo materiałów dla gości nt. zdrowych zastępników cukru i restauracji w Warszawie, gdzie używa się cukru oraz stoły bezcukrowych słodkości. 😍😋

#szczęśliwibezcukru #zamiastcukru #sugarfree #weekendtime #weekend #bezcukru #zdroweodzywianie #zdrowystylżycia #healthylife #healthylifestyle #healthyeating #dietetyk #dietetykwarszawa
... Zobacz więcejMniej

Zobacz na Facebooku